お肌の老化、トラブルを引き起こす❗️自律神経の乱れ‼️
2020/03/31
岡山エステサロン
美肌再生サロンKIRARIのブログへ訪問して頂きありがとうございます?
皆さま
お元気にされていますでしょうか。
新型コロナウイルスの影響で
普段とライフサイクルが変わったり
外出を控えられている方も多いのではないでしょうか。
期間も長くなってくると
知らぬまに大きなストレスを溜め込んでしまうことも‥
早く穏やかな日々が送れますよう
祈るばかりです?
そんな状況の中
本日は
ストレスからくる自律神経のバランス、乱れている方が急増しているそうです。
この自律神経の乱れって身体の色々な所や不調など関係してきますが本日は自律神経とお肌の関係についてお話させて頂きますね。
自律神経は活発に働くと
※交感神経
リラックスした状態ですと
※副交感神経
が働きます?
この２つの神経のバランスがうまくとれて働く❗️休む❗️
のサイクルができます。
バランスが乱れでしまうと??
①お肌に十分な栄養が届かない
②ターンオーバーが乱れる
③バリア機能が低下⬇️
?少しの刺激でも敏感になり様々なトラブルが?
少し難しい話になりますが
ストレスを感じると脳はコルチゾールというホルモンを出します。
このホルモンが過剰に分泌されると、免疫が低下するだけでなく、不妊などを引き起こすことも。
また、表皮には外的刺激から肌を守るランゲルハンス細胞という免疫細胞があるのですが、これもストレスを受けると減少するという論文が発表されています。
ランゲルハンス細胞が減ると、紫外線などの環境ストレスの影響を受けやすくなり、シミやシワなど、肌の老化につながりやすくなります。
肌の免疫力が下がることで、アトピー性皮膚炎を引き起こす方やあらゆるトラブルを引き起こしやすくなってしまいます?
そこで簡単に毎日できる解決方法?
私は毎日の生活の中で
ちょこっとした合間合間にやってます?
こつこつ毎日心掛けるだけで
美肌を目指しましょう✨
【腹式呼吸】
※まずは口先を尖らせ(口笛みたいに)８秒かけてゆーくり息を吐き出しま～す‼️
身体の力を抜きながらリラーックス?
お腹の空気を全部抜く勢いで
下腹部を限界まで凹ませて☝️
※できるだけ自然に鼻から吸い込み
下腹部に空気を入れ膨らませていきまーす。
４秒で吸って４秒息を止めて
また８秒で吐いていく‼️
この繰り返しを５分でいいので
毎日やってみて頂けたら嬉しいです?
繰り返すことで
リラックス効果が高まり
自律神経のバランスも整ってくるはずです?
お肌の免疫力や細胞まで元気にし
美肌になり見た目年齢も下がる?
気分が上がると
相乗効果で自律神経のバランスも良好❣️
ホルモンバランスも整う❣️
いいサイクルですよね?
因みに
サロンケアでは✨
バランスが乱れ栄養が入りにくくなったお肌に❣️
❇️シャルムボーのCO2パック❇️
❇️リアボーテのレストセルトリートメント❇️
❇️リアボーテタラソトリートメント❇️
などがお薦めです?
ニキビ、ニキビ跡、シワ、たるみ
シミ、赤ら顔、炎症、肝斑など
どんなお肌悩みでも
まずは無料カウンセリングからお気軽にご相談下さいませ(^.^)
本日も長々お読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
